心理セッションって？何？

おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。

 

冬の時期は、毎年ゆっくり過ごしていますが、今年は3月に引っ越しする次男家族の家を、暇を見つけてはリフォーム中。

 

牧場も、長男のスケートパークも、長男の家も、いつも家族総出で、自分達で。が、宮﨑家。でもメインは次男と、とーちゃん！

身体のメンテナンスをしつつ

 

とーちゃん！頑張れー！

 

心理セッションって？何？

 

私自身も受け続け、クライエント様へ提供させて頂いている【心理セッション】の話を聞くと、

 

【自分の悪い所】や【嫌いな性格】を、治すような事ですか？と、たまに聞かれる事があります。

※え？セラピストなのに、まだ受けてるの？と思った方は、分かりやすく説明してくれている「鹿児島の心理セラピストいくこさん」の記事を是非ご覧ください。

 

【心理セッション】とは、自分の悪い所を反省したり、嫌いな性格を、自分が【理想】としている性格に変えて生きるものでもないんです。

 

本来の自分を取り戻すものです

 

 

【心理セッション】とは、過去、まだ十分な判断が出来なかった、小さい頃に、感じた心や身体の痛み、そして純粋にただ【愛される為】に

 

・私が頑張れば

・私が我慢すれば

・私が甘えなければ

・私が自分の意見を言わなければ

・私が親の望むようにすれば

 

大好きな親は困らない

親に迷惑を掛けない

そして私は愛してもらえる

認めてもらえる

 

という、認知・思い込み・価値観・信念を持ち、

（これをビリーフといいます）

２４のビリーフは→コチラ

 

そのビリーフを小さい頃から大人になった今でも、変わらず持ち続けている部分に気づき、今の大人の、本来の自分に合った、認知・価値観を【取り戻すもの】なんです。

 

言わば、まだ、十分な認知能力が未発達の頃に決めた思い込みや価値観（ビリーフ）を、大人の自分が考え、望むように、

 

認知能力を成長・発達させ、本来の自分を取り戻していく事とも言えるんですね。

 

 

「ねばならない」か「選択できる」人生か？

例えば【人に迷惑をかけてはならない・甘えてはいけない】と、思い込んでいる時は、認知の幅がとても狭く、バイアスが、かかっている為、

※バイアスとは（偏りや偏見、先入観を意味し、認識の歪みや思考の偏りのこと）

 

いつも一人で頑張り、困っても何とか自分で切り抜ける事に必死なので、まるで自分の真逆で、誰にでも甘えて1人で頑張ろうとしない人を見ると、無性に腹が立つんですよー！

※これは自分のこどもやパートナーにも、よく感じる現象で悩みの原因になっちゃうんですね。

 

 

そして【やっぱり！人に迷惑をかけてはならない・甘えてはいけない】んだ！なぜなら、私みたいに不快になる人もいるんだから！と、自分の中の真実を強化していく人生になります。

 

でも、こうなると、生き辛そうだと思いませんか？私はビリーフチェンジに出逢うまでは、断然この感覚でした！

 

でも、この感覚が「どちらが良い・悪いでもなく、時には人に甘える事や、迷惑をかける事も【お互い様】で、自分も、甘える時もあれば、1人で出来る限り頑張る時もある」

 

と、いうように【ねばならない】に縛られるのでは無く、その時々の場面や状況によって【自分で選択できる】ようになると、もっと楽に生きられそうですよね。

 

本当は、過剰に頑張ってしまう。そんな自分も居るよね♪という、自分の【一部分】であって【それが、自分の全てでは無い】ということなんです(^^)

 

 

この【認知の幅の広さ】というのが、成長・発達した状態だといえるんですね。

 

なので【心理セッション】とは、心の状態・認知能力を【発達・成長させていく】継続的なトレーニングだと、私は思っています。

 

否定し無くすことではない

自己否定が強い・あの人のようにできない・言いたい事をグッと我慢する。というような事があっても、むしろ、そんな部分が自分には在るよね。と、認め、受け入れた上で、

 

その方々が、自ら自分らしく生きていく。そんな継続的なサポートが、必要で、それには【安心・安全・そして信頼関係】が必須だと私は思っています(^^)

 

 

安心安全なもの

そして【心理セッション】では、無理やり過去の辛い体験を扱ったり、激しく感情を出すものでもありません。

 

クライエント様が、身体のサインからゆっくりと気づいていきながら、自然に自分の中から湧いてくる、大切な思いや感覚、感情に寄り添っていきます。

 

人は【安心・安全】を感じている時【成長・発達・回復する】と、自律神経的にも言われているように、同じく【心理セッション】でも、第一は【安心・安全】だと言われているんです。

 

そして、ビリーフチェンジでは、もちろん【心理セッション】の技術も教えてくれますが、私が何より惹かれるのは【人としての在り方】を、とても、とても深く教えて頂ける事だと、思っています。

 

そして、私自身も、その学びを、学びで終わらせるのでは無く【体現者でありたい】そういつも思っています。

 

なので、まだまだ、日々精進ですが、生き方の目標が在る。という事はとても幸せなことだなぁ。と、ビリーフチェンジ・棚田先生に出逢えた事に、私はとても感謝してます(^^)

 

【心理セッション】に、ご興味がある方は、是非、いつでもご相談下さいね。

 

では、又月曜日に♪