時間が無い！私だけが忙しい！

こんにちは。公認心理師、ビリーフチェンジ心理セラピストの、宮﨑くみこです。

 

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時間が無い！

毎年夏休みの期間は、馬も、そして私達も暑すぎるので、乗馬のレッスンは早朝のみ。そして8時以降からは、乗馬はお休みしています。

私達も、こどもや孫たちとの夏休みを満喫する為に、極力仕事は少なく予定を組んでいたのですが…。

 

実は、今年の夏休みは、私のミスで、想定外のスケジュールになってしまい、今までに無い程、多忙な夏休みになってしまいました　(´;〇;｀)

 

そこで、私がいつも言ってたことは【時間が無い！】でした。

1-1｜私だけが忙しい！

仕事以外にもする事が沢山あって、私の頭の中では【あれもしなきゃ！これもある！】と、バタバタしていて、

 

だけど、それも知らずにボーっと横になって携帯を眺めているとーちゃんや、こども達を見ていると【何で私だけ忙しいと！】と、腹が立ってきて！

ついつい、掃除や晩御飯の準備も、無言でバンバン手洗い動作になっていました…。

 

「あーこれはいつものパターンだな」と気づいて、一旦手を休め、モヤモヤ・イライラしている自分の胸に手を当てると心が渇いているような【孤独】を感じている私が居ました。

そして、出てきた言葉は「何で気づいてくれなの」「何で手伝うよ。と、優しい言葉をかけてくれないの」でした。

 

1-2|甘える事が苦手だった

私は、物心ついたころから、なぜか両親に甘える事がとても苦手で、でも、それが私にとっては【当たり前】の感覚だし【普通】の事。

 

だから、私は小さい頃から親や姉達に頼る事無く、自分で頑張って生きてきました。（と、思っていました）

きっと小さい頃は、それで良かったのかもしれません。だけど、それが大人になり、結婚してからは、やる事が多い日常の中で、私は次々とやるべき事をしてるのに、

 

何もしないで、ゴロゴロしているとーちゃんやこども達を見て、イライラ！そして、無性に腹が立って、物をバンバン手荒に扱い、文句を言っては大喧嘩！を繰り返していたんですよ。

※本気でいつか離婚してやる！と思ってました！

 

そんな日々の繰り返しで、夫婦仲も、自営業も、子育ても、そして私自身のメンタルも立ち行かなくなり、藁にも縋る思いで学んだ心理学。そこで気づいた事があったんです。

 

1-3｜本当は悲しかった

私は、生後８か月の時、足に大火傷をして、物心ついた頃から、両親が心配する姿をずっと見ていたので、無意識だけど【これ以上迷惑をかけてはいけない】と感じていて、

 

親に甘える事はダメな事だ。と、思い込み「自分で何とかしなきゃ」とか「強い私でいる事」をとても頑張ってきました。

 

するとね、ずっと頑張っていると、今度は自分から「助けて・手伝って」と言った時に、冷たく突き放されたら…と、思うと、それがとても【怖く】感じて、益々「弱音を吐いちゃいけない」という思いが強化されていったんです。

 

でも、本当はまだまだ甘えたかったし、出来ない事を助けて欲しかったんですね。そして、時には「本当に大丈夫？」「無理しなくて良いからね」と、気づいて声を掛けて欲しかった事に気づきました。

 

その部分を心理セッションで、本当は【悲しかった】思いや【怖い】と、感じていた部分を消化したんです。

 

それからは、随分と家族に【助けて・手伝って】が言えるようになり、私自身も生活に心と身体のゆとりが生まれて、こどもやとーちゃんに優しく、面白く接する事ができるようになり、家族の関係が随分変わりました。

1-4｜私がしていた事は

私が結婚してずっとしていた事は

↓　やるべき事が沢山ある！

↓　自分だけが、皆の為に頑張って忙しい！

↓　誰も手伝ってくれずダラダラしてる！

↓　イライラ、モヤモヤして腹が立つ！

↓　皆に八つ当たりして家族が嫌な雰囲気

↓　誰も私のことなんて分かってくれない！と【孤独】を感じ、家族に不満を持つ。

 

見事にこのパターンを繰り返していました　(;’∀’)

 

そして【私は家族のためにしてるのに！何もしない、そして理解して動いてくれないとーちゃんやこども達が悪い！】と、本気で思っていたんです。

 

1-5｜本当にそうなの？

でもね、心理セッションで分かった事は【家族のため】と、思い込んでいたのも自分で、それを【1人でやらなきゃ！】と、思い込んでいたのも自分自身だったのです。

 

この【思い】は、私の頭の中にあるものであって、とーちゃんや、こども達に、超能力がある訳でも無く…。結局黙り込んで、何だかんだ言いながらも、いつも全てを1人でこなしている私を見ている家族には、それが【普通】で、

 

怒って「たまには手伝ってよね！」「自分の事は自分でしてよね！」と【伝えていた】と、私が本気で思っていた事は、相手からすると【ただの八つ当たり】に過ぎず伝わっていなかったんです。

 

人が【本当の気持ち】が分かるのは、自分自身だけ。例え相手が自分の親やこどもであったとしても【本当の気持ち】は、推測する事はできても【分かる】事はできません。

 

その為、私達人間は、人とコミュニケーションを取れる手段として【言語】を獲得したんですね。

 

なので、実は、気が利かない訳でも無く、気づいてくれない訳でもなく、甘える事や手伝って、助けてを伝えなかった私が【自分で自分を孤独にしていた】という事が起きていたんです。

結局、とーちゃんやこどもが悪いとか、良いとかは、無かったんですよ。相手に伝わるように建設的に【伝える事】が、私には必要だったのです。

 

1-6｜自分のトリセツを持つ

今では随分時間に追われる感覚や、時間に縛られている感覚も減ってきましたが、完璧な人間なんて居ないものね♪

 

日頃はスムーズに頼み事もできるようになっていたけど、今年の超ハードな夏休みの時は、さすがにやる事が多すぎて、再び感じた【時間が無い！】というイライラ。

 

今でもその感覚に気づいたら、私は自分自身の【心のトリセツ（取り扱い説明書）】を持っているので、こどもやとーちゃんに八つ当たりする前に気づいて、

 

【あーこれはいつものパターンだな】と、セルフケアをして感情に飲み込まれる事なく、ひと呼吸おく事ができました。

 

1-7｜気づいた後は？

それから、自分が何をしようと思っているのか？そして、どれを先にした方が良いのか？後でも良いし、私一人でしなくても、誰かに頼んだり、一緒にしてもらえるものってどれかな？と、

 

紙に書き出して、優先順位を付けていくと、頭の中で「あれも、これも」と、思っていた事が整理されて、自分の時間がとれそうな余裕が見えてくると、やる気が出てきました♪

そして、とーちゃんやこども達に、1人で色々していて、嫌だった事、悲しかった事、そして【今から夕方まで、これと、これと、これをしたいけど、どれか手伝ってもらえるかな？】

 

と【伝える】と、たまには断られる場合もあるけど、私が家族の為に「やらなければならない！」と、思っていた事が、

 

「あ。それ今日じゃなくても良いよ」とか「これは、明日でよくない？」と言われて【あれ？これって明日でもいいんだ】なんて、拍子抜けする事もあったりして(笑）

 

とーちゃんに、落ち着いてから、この一連の話をしたら【一番の時間泥棒は自分やっけんなぁ～】だって(^^）意味深いジョーク！

 

前にも同じ事言われたなぁ～なんて思いながら、はい、おっしゃる通りです(笑)

 

時間は、流れるものではなく【作るもの】って聞いた事あったな。と、思いつつ、

今年の暑かった夏も、そろそろ終わりそうですね♪１０月からは【ポニーふれ合い教室】がスタートしますが、そんな中でも、自分の時間を作って、大好きな読書の秋を、楽しもうと思います♪

 

こうして見てみると、夏に感じた【時間が無い！】というイライラは、自分に気づける大チャンスでした。

 

実は日常の中に、自分が変われるヒントが、沢山ある事を再確認できた出来事でした(^^)

 

では、又月曜日に♪