できることからやろう
おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。
先日は【ビリーフチェンジ福岡4期】で学んだ時の、同期である大切な友達、さとちゃんが、久しぶりに牧場に遊びに来てくれました♪
以前は毎月１度は来てくれて、心理の深い話を毎回していたけど、昨年は仕事が忙しく、中々時間が取れずにいたましたが、時間は作るものだよね♪という事で、お互い時間を取って、来てくれました(^^)
私の心がまだまだ落ち着いていない、どうしようも無い時期も、ずっと一緒に語り合い、学び、切磋琢磨してきた大切な友人との時間は、やっぱり最高で、
その日、2人でたまたまFacebookを開いたら【過去の思い出】が出ていて、7年前の同じ日にも一緒に居た事が分かって、大爆笑(^^)
2017年1月13日 ビリーフチェンジ入門講座のアシスタントの時
さとちゃん！又来月ね♪
目標達成のための目標
さて、皆さんの中には新年を迎え【今年の目標】を決めた方も、多いのではないでしょうか？
私も、今年は更に【働き方（質）を見直す年】にします。それはなぜか？というと、私達夫婦には、実はね…
大きな、大きなその先の目標があって、その目標実現を目指しているのは３年後なんです(^^)
３年後に、目標を実現させる為には、そこから逆算し【今できる事は何か？】に、フォーカスして【今年の目標】を私は決めました。
他もそうかもしれない
例えば【家を建てる！という目標】がある時も、先ずは「こどもが小学校に入るまでには」「自分が〇〇歳になるまでには」
というように、いつ頃それを【実現】させるか？を決めて、だったら、お金はそれまでに幾ら貯めれば良いか？どこに相談に行けば良いか？と【今できることから】始めると思うんです。
又、自分が行きたい学校があるならば「受験は何年後だから、それまでに〇〇の教科を、〇〇点くらい上げないといけない」
その為には「自分は数学や英語の基礎ができていないから、基礎から勉強し直そう」という【今できること】に、力を注ぎませんか？
飛び越すと無理がくる
だけどね、先の目標に対して【今できること】はしないで、その時の衝動で突き進んでいくと、
目標の家を建てたはずなのに、返済に無理がきたり、返済の為殆ど仕事づくめで、家でゆっくり過ごす事ができなかったりで、
家族との時間が持てず、心のすれ違いからケンカが増えたり…。
そうなると、私だったら「あれ？何の為に建てたんだろう」「こんなはずじゃなかった…」と、なっちゃいそうです。
又は、数学や英語の基礎ができていないのに、難しい方程式や英語の長文に頭を悩ませ、自分には勉強は無理だ。と、諦めてしまう。というような事にも、なりかねませんよね。
今すぐ！早く！と、焦る気持ちは十分に分かるけど、それが可能な事と、そうでない事が、世の中には在る。と、私は思っているんです。
今回の震災でも
１月１日に起きた能登半島地震についても、私はそうだと感じています。
少しづつ明らかになっていく、震災の様子を見るたびに「すぐにでも何かお手伝いできることは？」と、焦る気持ちや、それが出来ない罪悪感を抱える、優しい方も多いですが、
先ずは、人命を助け、助けた方々や被災された方々の命を繋ぐ事。それは絶対的に優先されるべき事ですね。その為には、その道のプロが、現地にたどり着き、最善を尽くす事が先ずは必須だと思います。
そして、その後の復興に向けて、ボランティア活動が現地では大切になってきますよね。
現在一部の場所では一般の人のボランティア募集はまだされておらず、特設サイトで登録をしてもらっている状況だそうです。
※NPOの中に過去にも災害支援に携わった実績があり、プロ級のノウハウを持っている団体は入っているそうです（ヤフーニュースより）
それはなぜか？というと
一般人が被災地に行く事によって、緊急車両が渋滞に巻き込まれる懸念なども指摘されており、担当者は「道路の復旧や人命救助を行う自衛隊や行政が主導的に被災地に入っているので、そちらを優先するため」と語っていたそうです。（ヤフーニュースより）
復興に向けて、今すぐ！と衝動に駆られ、現地に向かう事が、逆に人命救助の妨げになる場合もある。という事ですね。
なので、遠く離れた場所の私達に【今できること】は、衝動に駆られる事、罪悪感を抱えて自分まで落ち込む事では無くって、募金や救援物資を必要な場所へ寄付をする。
等の【今の自分にできること】から。が、とっても大切で、それと同時に、自分の人生を大切に生き、心身健康に働く事で【経済】を回して、
少しでも多く、そして長く継続的に【募金】をしたり、必要とされる物資が変化していく中でも、その時々で必要な物資を適切な場所へ送ること。ではないのかな。と私は思っています。
私の課題
そして、私の今年の目標は、更に【働き方（質）を見直す年】と書きましたが、実は私、何でも【後回し・先延ばし癖】があるんですよ(>_<)
やらなきゃいけないのも分かってるし、後が大変になることも、頭では十分理解してるのに、目の前の事に気をとられ、ついつい【後回し・先延ばし】にしてしまうんです。
そんな時、実はずーっと【あれやらないとなぁ】って、頭の片隅には在るので、無意識だけど【ストレス】はかかっているんですよね。だけど…やらない。
結果、いつものパターンとして、ギリギリになって焦りだして、バタバタやり終える。という事をしていて、
いつもこの時【よし！今度こそ！事前に余裕を持って準備するぞ！】と、思うのに、又ついつい繰り返しているんですよー(>_<)
頭でこうした方が良い。と分かっているのに、ついつい繰り返してしまう無意識の部分は、専門家に依頼しないと根本解決はできないので、
今年の目標達成【働き方（質）を見直す】事の第１歩【私が今できること】として、早速来月心理セッションの予約を入れました(^^)
この事については、私が心理セッションを受けて、体験から気づいた事や自分の変化等も、又こちらでシェアしていきますね♪
では、又月曜日に♪
