24のビリーフ㉑【ありのままの自分であってはいけない】
ありのままの自分であってはいけない
〇生存に関するもの
【主訴】
【ありのままの自分であってはいけない】を持つものは成績や運動、身体、性格、その他の面で
- ありのままの自分ではダメ
- 誰々のようでないといけない
という感覚を感じ、自分らしい生き方をしない
あるいは【ありのままの自分であってはいけない】という内的な感覚に反抗して「私！私！」「俺が！俺が！」と、過剰に自分を主張するものもいる。
ありのままの自分であってはいけないを持つものは
☑ありのままの自分ではダメと思ってしまう
☑「誰々の様でないといけない」と感じる（成績・運動・身体・性格の面で）
☑「誰々のような容姿でないといけない」と感じる。特に摂食障害の女性・容姿や服装、世間体に関して口うるさく、何にでもきちんとしている母親を持つ女性（女の子）に多い
☑「親が望むような自分でないといけない」と感じる
☑「自分もお父さん（お母さん）の様でないといけない」と感じる
☑劣等感が強い「誰々と比べて私は…」
☑他人が褒められているの、見たり聞いたりすると、嫌な気分がする
☑過剰な競争心
☑自分は何かが違う感じがする（自分が親の理想と違うから）
☑理由なく罪悪感を感じる
☑「私！私！」「俺が！俺が！」と過剰に自分を主張する「NO１よりオンリーワン」への過剰なこだわり
※ーーー※ーーー※ーーー※
※全てが当てはまる訳ではありません
刷り込みの場面
- 親がいつも他の兄弟姉妹ばかりを可愛がった
- 親から常に他のこども達と比較された
のような場合に【あいのままの自分であってはいけない】が刷り込まれる。
また
- 親から人格的に否定され続けた
- 何でもきちっとしている、模範的な母親（父親）に育てられた
といった場合にも、こどもが【ありのままの自分であってはいけない】と思い込む事がある
特に、摂食障害（拒食症）に悩む女性の場合、容姿や服装等、見た目に関して口うるさい母親に育てられた結果、自分の外見に関して否定的なセルフ・イメージを持つようになり【ありのままの自分であってはいけない】が刷り込まれる場合が多い
刷り込み場面（一例）
☑親がいつも他の兄弟や姉妹ばかりを可愛がった
☑親からいつも他の子達と比較された
☑「だからお前はダメなんだ」と言ったように、親から人格的に否定された
☑流産や病気、交通事故が原因で幼少期に死に別れた兄、または姉が居る。その結果「僕（私）は死んだ兄（姉）ちゃんの代わりを生きないといけない」と思い込み、自分らしさを失った
☑何でもきちっとしている模範的な母親（父親）を見て育ち「自分も女（男）として母親（父親）のようでなければならない」と思い込んだ
☑容姿や服装などの見た目に関して口うるさい親に育てられた。特に摂食障害の女性（女の子）
※棚田克彦 書籍「あなたの悩みがみるみる消える２４の方法」より出典
良い言葉である反面
【ありのままのあなたで良いのよ】
この言葉、最近よく耳にしますが、この言葉を言われると、頭ではそれが良い事とわかっているのに、でも、無意識に【ありのままの自分であってはいけない】のビリーフが作用して
そう思えない。言葉を受け取れない。という方もいらっしゃいます。
そうなると、更に自分に✖をつけたり「そう思えていないあなたはダメ」と、言われているような気がして、辛くなってしまうから、この言葉をかけられると嫌な気持ちになる方もいらっしゃいます。
言葉で伝えるのは簡単だけど、接し方や行い、態度で、相手に【ありのままのあなたで良いのよ】と、伝わると良いかもしれませんね。
さて、読んでみてどうできたか？聞きたい事、知りたい事がありましたら、是非ご相談ください。
