何でもしてあげたくなる

おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。

 

１－１｜「何でもしてあげたい」気持ち

 

【困っている人がいたら助けたい】【子どもや大切な人に不自由させたくない】そんな気持ちは自然で、とても温かいものです。

 

心理学的には、人は【共感】や【愛着】から相手をサポートしたくなる傾向を持っています。

 

 

ただし、この【してあげたい】が強すぎると…

 

【相手のため】と思っていながら、実は【自分の安心のため】に動いている場合もあります。

 

・相手が困っている姿を見るのが辛いから ・自分が役に立つことで存在価値を感じられるから

 

などです

 

１－２｜何でもしてあげると…

 

一見すると優しい行動ですが、実は次のような弊害があります。

 

【自分が疲弊する】 相手の要求に応えるうちに、自分の時間やエネルギーがすっかり減っていきます。まるで「自分のバケツから水を汲み続けて、相手のコップに注ぎこんでいる」ような状態。

 

気づけば自分がカラカラに乾いてしまうんですね。

 

 

【相手の力を奪ってしまう】 例えば子どもの靴ひもを毎回親が結んでしまえば、子どもは自分でやる練習を失います。

 

これは大人同士でも同じで【あなたがいないとダメ】という【依存関係】を生んでしまいます。

 

１－３｜サナギと蝶

 

蝶がサナギから羽化するとき、外側の殻を自力で破って出てくる過程があります。

 

見ていて【苦しそうだから助けてあげたい！】と、殻を破ってしまうと、蝶は羽に力が入らず飛べなくなってしまいます。

 

【何でもしてあげる】ことは、相手の羽ばたく力を奪ってしまうことに似ていますね。

 

 

１－４｜支援者も

 

そして支援の現場も同じです。

 

自分で山登りをしている人が、何とか少し努力すれば行けそうな道にさしかかり、苦しそうにしているとします。

 

支援者が【大変そうだから】と言って、その人を背負って山頂まで運んでしまったらどうなるでしょうか？

 

その人は確かに楽に山頂へは到達できるかもしれません。けれど…。

 

・「自分の足で登れた！」という達成感を得られない ・次に一人で山を登る力が育たない ・さらに「誰かに運んでもらわなければ登れない」と信じ込んでしまう

 

つまり支援者の「善意の背負う」が、相手の【自己効力感（自分にはできるという感覚）を奪ってしまう】のです。

 

力を奪われた側は、一時的にラクでも、長期的にはとても苦しい思いをします。

 

 

・自立できない不安や無力感 ・人への依存が強まり、関係が壊れると大きな喪失になる ・「自分にはできない」という思い込みが強化され挑戦する気力を失う

 

１－５｜本当の意味でのサポートとは

 

心理学では【援助希求（人は必要なときに助けを求める力を持つ）】そして【自己効力感（自分にはできるという感覚）】が大切だと言われます。

 

だからこそ、相手が【自分でやる】経験をしながら、必要な時だけ手を貸すことが真のサポートです。

 

 

それは【してあげる】ではなく【見守る】【一緒に考える】という姿勢です。

 

１－６｜未来を見据える

 

【何でもしてあげたい】という気持ち自体は悪いものではありません。

 

けれど、それが自分を疲れさせたり、相手の力を奪ったりするとしたら、それは本末転倒です。

 

 

本当に相手のことを思うなら、目の前の困難を取り除くのではなく

 

【相手が将来自分の力で歩けるようになるために「今」どう関わるか？】と言う

 

未来を見据えた支援が必要です。

 

 

相手のためを思うなら、まず自分を守りながら、相手が自分の力で羽ばたける【余白】を残してあげることです。

 

それが、実は【厳しさの愛】だと私は思います😊

 

 

では、又月曜日に♪

 

※毎週ブログには書いていない事、そして馬達の写真等も配信している、公式LINEへのご登録も是非😊