人を信じられない

おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。

 

１－１｜あなたが悪い訳ではない

 

【人って信用できません】【誰かに頼ると、裏切られる気がして怖い…】そう語る方は決して少なくありません。

 

よく言われるのは【人を信じられないのは、自分を信じていないから】という言葉。

 

一見すると【そうなのかも…】と思えて…

 

「だとしたら私はダメなんだ…」と自分を責めてしまったり「人を信じないと！」と無理をしてしまったりする方もいるのではないでしょうか？

 

 

１－２｜誰にでも起こること

 

【人を信じられない】というのは、例えるなら「傘を持っていない人が、空を見上げて警戒している」ようなものかもしれません。

 

過去に、突然の大雨に降られて、びしょ濡れになり携帯までダメになって大変な思いをした。そんな経験があると「またあんな目に遭うかもしれない…」

 

 

と、雲行きが怪しくなってきた空を見上げて警戒するのは、ごく自然なことかもしれないですね。

 

そして【信じる】とは、天気予報も確認せず傘を持たずに出かけるようなもので、一度酷い目に遭ってしまうと、その行動自体が不安で無謀のように感じてしまうのは、無理もありません。

 

だから、それは【弱さではなく】【身を守る力】とも言えます。

 

【信じたいのに…不安】と感じている時点で【感性】は働いている証拠なんですね。

 

１－３｜本当は…信じたい

 

【もう、誰も信じない！】そう決めたつもりでも、胸の奥はどこか苦しくて、寂しくて、孤独。

 

だからこそ、その想いを感じないようにするため、人は【１人でも大丈夫！】【強い私！】で居ることを無意識に【選択】し、心のシャッターを閉めてしまいます。

 

 

でもそれは【本当は…信じたい思いがどこかに在るから…】

 

・裏切られたくない ・傷つきたくない

 

と、無意識に思えば思っている程【本当は誰かと「つながりたい」】と思っているんですね。

 

１－３｜先ずは自分から練習を

 

【人を信じられない】とき、私達は無意識に

 

・どうせ私はまた傷つくだけ ・きっと私は上手くやれない ・私が感じた事は間違ってるかも

 

と【決めつけている】ことがあります。

 

自分が感じた事。選んだこと。そして過去の失敗や傷つき…。

 

それらを「大丈夫だったよ」「でも、何とかなったよ」と、言ってあけられないとき、

 

私達は【他人を信じる余裕】を持てなくなるんですね。

 

１－４｜少しづつ「うなづいて」みる

 

では、どうしたら信じられるようになるのでしょう？

 

それは、いきなり【人を信じてみよう】とするのではなく、まずは【自分の小さな声にうなずくこと】から始まります。

 

・「怖いな」「近づきたいけど無理かも…」と感じたら →そう感じる自分に「うん、そう思うよね」と寄り添う ・「信じたいけどできない」と感じたら →その葛藤があること自体が、優しさの証拠なんだ。と、認めてあげる

 

他人ではなく【先ずは自分との関係】を少しづつ育てていくことから始めましょう。

 

 

その先に、きっと【この人なら大丈夫かも！】と、思える誰かとの出会いも、あるかもしれません。

 

１－５｜自分を守る力

 

【人が信じられない】というその気持ちは、あなたの中にある【自分を守る力】と【本当は「誰かとつながりたい」気持ち】が交差する場所にあります。

 

すぐに変わらなくても大丈夫です。少しづつ自分に耳を傾けていくことで、心が【この人になら…】と、思える瞬間が訪れるかもしれません。

 

 

それは【信じられる私】になるのではなく【信じられない気持ちも抱えながら誰かとつながる私】になる。ということです。

 

案外人も、この世の中も、優しくあなたを迎え入れてくれるものだと、私は思います。

 

人は、人から傷つけられるけど、人はまた、人から癒されていくものだと私は信じています😊

 

では、又月曜日に♪

 

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