私とは何者だろう

おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。

 

１－１｜私とは何者だろう

 

【私って、何者だろう…】ふと立ち止まった時、理由ははっきりしないけど、どこか生き辛さを感じている時、多くの人がこの問に触れているかもしれません。

 

 

先日、私達夫婦が師事している【棚田克彦先生】のFacebookライブを視聴しました。その時、対談相手の方との話題で【アイデンティティ】の話しが出ていました。

 

【自分は何者か？】そもそも、その部分が確立されていないことが、多くの悩みの根本原因として関わっている。というお話で、私はとても納得しました。

 

仕事はしている。家庭もある。人間関係も一応大きな問題もなく回っている。…

 

だけど…なぜか？満たされない。選択を迫られるたびに、どれが今の自分にとって【正解】なのかわからなくなる。

 

そして、周りの声に流されてしまい、後から【本当は違ったかもしれない】と、感じる。

 

その背景には【アイデンティティ】が、まだ言葉になっていない。ということが少なくありません。

 

１－２｜アイデンティティとは

 

【アイデンティティ】という言葉を聞くと【ブレない自分】【確固たる自分像】を思い浮かべる方もいるかもしれません。

 

だけど、心理学的に見ると【アイデンティティ】とは「固定された性格や役割」のことではありません。

 

それはむしろ、

 

・私は何を大切にしたいのか？ ・どんな時に安心し、苦しくなるのか？ ・同じ私でも、状況によってどう変化するのか？

 

 

そうした【自分の傾向を理解している感覚】のことです。

 

 

【私はこういう人間だ】と決めつけることでは無く【私はこういう場面ではこういう側面をもちやすい】と、柔らかく【自分を知っている状態】です。

 

この【自己理解】があると、人生の選択の場面で【正しいかどうか？】ではなく【私らしいかどうか？】を軸に考えることができるようになります。

 

１－３｜成り立ち

 

発達心理学者【エリク・エリクソン】は、人の一生を通して【自我同一性（アイデンティティ）】が形成されていく。と考えました。

 

特に青年期は【自分は何者か？】を問い直す時期だとされていますが、現代の世の中でこの問いは、もっと長く、もっと繰り返し訪れます。

 

なぜなら、

 

・役割が多い（仕事・親・配偶者・支援者…等々 ・変化が激しい（価値観・社会構造・人間関係） ・情報が溢れ過ぎている（選択肢の過多）

 

 

そんな時代を私達は生きているからです。

 

 

そのため、かつては自然に得られていた【私はこれでいい】という感覚が大人になってから揺らぎ、問い直されることも珍しくありません。

 

この場合【未熟だから】だけではなく【今の時代を誠実に生きている証】でもあるのかもしれません。

 

１－４｜問い続ける

 

哲学の世界では【私とは何か？】という問いに、明確な答えがある。とは考えないこともあります。

 

むしろ【私とは。問い続ける存在である】という視点が大切にされてきました。

 

 

【私はこういう人間だ】と、一度決めてしまうと、それに合わない感情や行動を否定してしまう場合もあります。

 

しかし【こんな私もいるし、あんな私もいる】【こんな場面ではこうなる私がいる】そんな【多層的な自分を許可できる】ことが、実は【生き辛さ】を減らしてくれます。

 

【アイデンティティ】とは【答え】ではなく【自分と対話し続ける姿勢】なのかもしれませんね。

 

 

１－５｜なぜ？必要なのか？

 

漠然とした【生き辛さ】を抱えているとき、私達はつい【もっと頑張らないと】【ちゃんとしないと】と、考えがちです。

 

だけど、本当に必要なのは努力よりも

 

・私は何が好きで何が苦手なのか？ ・私はどんな時に自分を見失いやすいのか？

 

 

そんな【自分への理解とまなざし】なのかもしれません。

 

 

【アイデンティティ】が育っていくと

 

・選択に後悔しにくくなる ・他人と自分を比べ過ぎなくなる ・人生と協働できる感覚が生まれる

 

という自分に変化していくかもしれません。

 

１－６｜完成を目指すことではない

 

【アイデンティティ】は、一度確立したら終わりではありません。生きていく中で【環境が変わり】【役割が変わり】【新たな価値観が生まれる】こともあります。

 

そのたびに

 

・今の私は何を感じているだろう ・今の私は何を大切にしたいだろう

 

 

そう問いかけながら、少しづつ更新されていくものかもしれません。

 

もし今【よく分からないけど生き辛い】【何かがズレている気がする】【本当の私って何？】

 

そんな感覚があるのなら、それはあなたの中で【アイデンティティ】が【育とう！】としているサインかもしれません。

 

そんな大切なメッセージを否定し、無い事にしない。そして答えを急がなくてもいい。ただ、自分に問いかけてみることから始めてみて下さい。

 

【私とは。何者か？】その問いは、あなたを縛るものではなく、あなたを本来のあなた自身へと戻してくれる道しるべになるはずです😊

 

 

では、又月曜日に♪

 

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