本来の自分・本当の自分
おはようございます。公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。
１－１｜本来の自分
産まれたばかりの赤ちゃんは、純粋無垢で、人の顔色を伺ったり、自分が悪いんだ…と、自己否定する事はありません。
それから、日々養育者との関りの中で、様々な事を【経験】として学んでいきます。
そこから【私はこれが得意で、これは苦手】【私はこれが好きで、これが嫌い】と、
自分が純粋に【自然に感じる感情】【素直な感覚】の事を
【本来の自分】
と、言います。
１－２｜本当の自分
しかし、私達が成長・発達をしていく中で、少しずつ【期待や願い】という【親や周りからの要求】が向けられます。
子どもは、生まれながら【本能】として【生存の欲求】を持ち合わせている上、
認知能力・判断力・といった力が未熟
なので、自分が生き残るには【愛されること】【見てもらうこと】が【絶対に必要なもの】と【本能的】に感じています。
【本来の自分】で居る事に対して「わがまま！」「いい加減にしなさい！」
と、意味も解らず一方的に怒られ、批判・否定され続けることによって
【愛される為】【生き残る為】には【本来の自分】では【許されない・愛されない・見てもらえない】と、
とても純粋が故、そして認知能力や判断力が未熟なために【極端】に【「本来の自分」を絶対に出したらダメ！】と、決断してしまいます。
１－３｜生き抜く力
先でも話したように、子どもは生まれながらにして【生存本能】を持っています。
その為【生き残る為・生き延びる為】には【愛される事・見てもらう事】が必須だと、本能的に知っているので、日々の経験の中から、
【自分自身で】【様々な生き方】の【能力】を身に付けていきます。
【本来の自分】で居る事が【許されない】＝【愛してもらえない・見てもらえない】と感じ
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・良い子で ・迷惑をかけないようグッと我慢し ・親や周りの顔色を伺い ・言いたい事はグッと飲み込み ・自己犠牲をして周りを優先する |
というような【生き残る為の大切な能力】を身に付けていく人も居ます。又は
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・愛情自体を求めない ・人は信用しない ・感情は無い事にし ・誰も頼らないで ・強い自分でいる |
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・様々な自分の感情や感覚を無いことにして ・元気で ・明るく強く ・ポジティブに ・周りを喜ばせる |
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・病気がちになり ・弱々しく ・「自分はできない」という立場を取る |
このような【生き残る為の能力】を身に付ける人もいます。
どれも言わば、最初に所属する【家族】というコミュニティの中で【生き延びる為（愛される為）】
自分の中で最も【最善】な【能力】を【自分で選択し】身に付けていくわけです。
１－４｜大切だった【能力】
子どもの頃に身に付けた【生き抜く為（愛される為）の能力】は、小さな自分自身の大切な心が【傷つかないように】大切な心を【守る為に】身に付けたものであり、
そのおかげで、私達は命を絶やすことなく【生き延びてこれた】と言っても過言ではありません。
そして、世の中に出るとこの【能力】が、人間関係の中でも役立つことがある為、その能力自体は決して【悪い訳ではありません】
１－５｜本当の自分
よくご相談に来られる方の中に
| 【私は「本当の自分」を生きれていない】
【「本当の自分」がわからない】 【自分が「無い」】 【ありのままの私じゃ無い】 |
という感覚で悩み来られる方もいらっしゃいます。
でもね、実は
「今」を生きているあなた自体【本当の自分】であり【ありのままの自分】の一部なんです。
懸命に生きる為に自分で身に付けた【能力・生き方】自体既にあなた・自分自身なんですよ😊
１－６｜苦しくなるのはなぜ？
元々【自然に感じる感覚や感情】を持った【本来の自分】も、そして【生き延びるため・愛されるため】に自分で様々な【能力を身に付けた自分】も、
そのどちらも紛れもなく【本当の自分】であり【ありのままの自分】
私達が【苦しく】なったり【生き辛く】なってしまうのは【本来の自分】も【出してはいけない】と抑圧し
【本当の自分】も「こんな自分が大嫌いです」と【受け入れていない】
ようするに、
自分の事を自分が一番嫌って
自分の事を自分が否定し
自分が自分を無視している
からなんですね。
１－７｜分裂から統合へ
心理セッションでは、この
極端に分裂している感覚を【統合】していく
ことを目指していきます。
なぜ？それができるのか？というと、
【本来の自分】【本当の自分】
どちらも無意識ながら【自分で選択・決断】したものだから、新たに【自分で選択・決断】できるからです。
ただ【生き残りをかけて】行ってきた【生存戦略】な為、人によっては【言うは易く行うは難し】かもしれません。
その時には【心の専門家】にお願いする事が大切だと私は思います。
しかし、その方の生き方のプロセスの中に【尊さ・懸命さ・けなげさ・純粋さ・強さ・弱さ・美しさ】等を見いだせる、
本当はその根底には【生きることをかけた大きな愛が存在する】事を、気づけるセラピストさんやカウンセラーさんを見つけて下さいね😊
私自身、セラピストだからって完璧な人間ではありません😚だって人間だもの。
時にはわがままだし、自分勝手だし、ルーズだし、いい加減だし、ジャッジする時だってあるし、言うときりがないかも～！
だけど【それも私なんだよね】と開き直りではなく今では自然と思えるようになった統合された感覚が増えて、すっごく幸せです😊
そして今思うのは、私達の【本来の自分】も【本当の自分】も
ただ【私】という存在。
それに本来も本当も嘘もない。
【ただそれだけ】で実は心ってとってもシンプルなのかもしれません😊
では、又月曜日に♪
