24のビリーフ⑬【感じてはいけない】

感じてはいけない・自分が感じたいように・特定の感覚、感情を・感じてはいけない

〇精神・身体に関するもの

【主訴】

【感情を感じてはいけない・自分が感じたいように・特定の感覚、感情を感じてはいけない】をもつものは、

• 感情を感じない場合
• 身体感覚（痛み・空腹等）

を、感じない場合の２種類ある。

 

更に、感情を感じない場合は、そもそも感情を感じない場合と、感情は感じるけれども、それを表現できない場合の２種類に分かれる。

 

又、感情を感じない場合には

• いかなる感情も感じない場合

「男の子は泣いてはいけない」⇒「悲しみ」の抑圧

「女の子が怒るなんてはしたない」⇒「怒り」の抑圧

のように「悲しみ」や「怒り」といった、ある特定の感情のみ禁止する場合との２種類がある（後者の方が多い）

 

感情を感じてはいけない・自分がしたいように・特定の感覚、感情を感じてはいけない】を持つものは

☑「怒り」「悲しみ」「恐れ」「喜び」「幸せ」を感じない

☑自分の感情がわからない

☑周りの人の感情に合わせてしまう（あーそうよね）

☑人と同じ感情を感じてしまう（同一化）

☑思考ばかりしている

☑周囲の事に対して、いつも第３者の立場で客観視している

☑代理感情を使う（例えば「悲しみ」を抑圧して、その代わりに「イライラ」する）

☑痛みや満腹感、空腹、味覚（甘い・辛い）といった「感覚」を感じない

☑摂食障害（《自分が感じたいように感じてはいけない、母親が望むようにしなければならない》）というリミッティングビリーフによって感情を抑え込んだ事によるストレスを発散する

☑心身症・自律神経失調症

 

【感情の抑圧に関連する可能性】

【「怒り」の抑圧】 ・胃痛　・神経性嘔吐症　・頭痛　・腰痛　・かゆみ　・関節リウマチ　・不整脈（心臓関連）　・突発性難聴　・失声　等

【「恐れ」の抑圧】 ・何も感じなくなる　・強迫観念　・強迫行為　・潔癖症　・恐怖症　等

【「悲しみ」の抑圧】 ・自律神経失調症　・頭痛　等

※全てが当てはまる訳ではありません

 

刷り込み場面

【感じてはいけない】は、自分自身が、感情を我慢して抑え込む親によって刷り込まれる事が多い（人前で感情をあらわにして、取り乱したりしてはいけません）

 

家庭によっては、あらゆる感情の表出を禁止する場合もあるが、最も多いのは、ある特定の感情のみを禁止されていて、他の感情は許されている場合である。

 

【身体的な感覚を感じてはいけない】は、しばしば乳幼児期の早期に刷り込まれるもので、強力に刷り込まれると、精神病や深刻な問題となって現れる可能性がある（例えば空腹を禁止されたこどもが摂食障害になる）

 

刷り込みの場面（一例）

☑親から特定の感情を感じる事を禁止された

• 男の子は泣いてはいけません
• 女の子は怒ってはいけません

☑親が感情的になる人を否定していた

☑親の為に感情を出す事を我慢した（私が泣くと病気のお母さんが辛くなるから）

☑親の感情の面倒を見てきた（母親がうつ病だったので、私はいつもニコニコして何でもないように振舞った）

☑感情を出すと抑えが効かなくなる自分に恐怖を感じた

☑感情を出した時に笑われたり、怒られたりした

☑いつも怒ってばかりいる短気な親が怖かった（「怒る事は悪い事だ」と決めた）

☑いつも怒ってばかりいる短気な親が嫌いだった（「私は絶対怒らない」と決めた）

☑いじめや虐待を受けて、ありのままの辛さから、全ての感情・感覚を抑圧する（感じないようにする）ようになった

☑両親が感情を自然に表現しない人だった

☑両親が幸福感を感じたり、物事を楽しんだりしない人だった

※棚田克彦　書籍「あなたの悩みがみるみる消える２４の方法」より出典

 

感情は育むもの

感情を感じる事、そして表現して【出す】ということは、まず【家庭】で育まれるものです。

 

感情については、とても大切な事なので、今後こちらでも書いていきたいと思います。

 

さて、読んでみてどうでしたか？気になった事、聞きたい事がありましたら、是非、ご相談下さい。