2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 km4cranch 心理

あなたの不満はなんですか？

おはよございます公認心理師・ビリーフチェンジ心理セラピストの宮﨑くみこです。

「なんで私ばっかり…」

「言わないと分からないのかな？」

「どうしてあの人はいつもそうなんだろう…」

日常の中で、ふと心と身体に湧き上がる、そんな不満は「夫婦間」や「職場」でも、きっと誰にでもありますよね。

例えば夫に対して「今日あったことを聞いて欲しい」と思っているのに、帰宅してもスマホばかり見て、こちらの話しには「ふ～ん、へぇ～」と言うだけで、

顔を見てもくれないし、聞いているのか？いないのか？上の空でしか返事が返ってこない時。身体の中から感じる「不快な感覚」と「怒り」から【不満】が膨らんでいきます。

また、職場では「どうして私だけが雑用を頼まれるんだろう」と感じることがあるかも知れません。

自分ばかりが気を利かせて疲れてしまったり、嫌な役回りばかり任されたり…。そんな時、心の奥から「小さくつぶやく声」があります。

「もっと大切にされたい…」

「ちゃんと見て欲しい…」

そうなんです。不満はただの「イヤな気持ち」ではありません。その奥には、自分の本当の願いや大切にしたい【価値観】が隠れています。

不満は「気づいて」と大切な思いを教えてくれる「サイン」なんですね。

不満がある。ということは「こうだったらいいのに」という希望がある。ということ。

例えば、夫に対する不満の奥には「もっとつながりを感じたい」「一緒に笑いたい」という願いがあるかもしれません。

職場での不満の中には「公平に扱われたい」「もっと認められたい」「本来の仕事に集中したい」という気持ちがあるはずです。

だからこそ、不満は押し殺すよりも【丁寧に見つめること】が大切。

その奥にある「本当の声」に耳を傾けることで、自分自身がどう生きたいのか？本当は相手とどのような関係を築きたいのか？何を大切にしたいのか？が、少しづつ見えてきます。

不満を感じた時、それをただ相手に「吐き出す」「ぶつける」だけだと、ただ相手を責めているだけ。なので、周りとの関係を壊すことにしかつながりません。

だけど、不満を感じた時に

・私は本当は何を求めているんだろう

・この不満の奥には、どんな願いがあるんだろう

・私はどんな生き方をしたいんだろう

そうやって、立ち止まってみるだけで不満は【敵】では無くなります。むしろ、自分自身を良い方向へと導いてくれる【最大の生き方のヒント】になります。

そして、気づいたその【本当の気持ち】を、建設的に相手に伝えることが、人との良好な人間関係を築いていける方法なのです。

あなたの不満はなんでしょうか？その問いは、あなたが「何を大切にして生きていきたいのか？」を知るチャンスかもしれません。

もしも不満を感じた時、その気持ちを無かったことにしないで下さい。実はその不満はあなたの中の一番素直な願いが「顔を出した瞬間」なんです😊

自己成長のカギは、実は日常の生活の中に溢れています。

ずっと、不平不満を言い続けながら、大切にしたい人とのつながりを壊していく人生なのか？

自己成長をしながら、大切にしたい人と幸せに笑顔で過ごしていく人生なのかは、自分自身でいつからでも選ぶことができるのです。

では、又月曜日に♪

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